“`html

ছোট ভিডিও কি তরুণদের মস্তিষ্ক ও সুস্থতাকে প্রভাবিত করে?

সামাজিক মাধ্যমগুলোতে সর্বত্র বিদ্যমান ছোট ভিডিওগুলো তরুণদের ডিজিটাল অভ্যাসকে পরিবর্তন করছে। দিনে চার ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে অগোছালো ও অতিরিক্ত ব্যবহারের সাথে জ্ঞানীয় ও আবেগগত পরিবর্তনের একটি উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক দেখা যাচ্ছে। গবেষণাগুলো দেখায় যে, মনোযোগের অভাব ও আকস্মিকতা কিছুটা বৃদ্ধি পেয়েছে, পাশাপাশি কাজের স্মৃতি ও নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে। একই সাথে, উদ্বেগ, হতাশা ও চাপের লক্ষণগুলো আরও প্রকট হয়ে উঠেছে, এবং আসক্তিমূলক আচরণগুলো তীব্রতর হয়েছে।

মস্তিষ্কের ইমেজিং পর্যবেক্ষণে দেখা গেছে যে, অতিরিক্ত ভিডিও দেখেন এমন তরুণদের মস্তিষ্কের গঠনগত ও কার্যগত পার্থক্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মস্তিষ্কের কিছু এলাকায় ধূসর পদার্থের পরিমাণ পরিবর্তিত হয়, যেমন অরবিটোফ্রন্টাল কর্টেক্স ও সেরিবেলাম। এই অঞ্চলগুলো আবেগ নিয়ন্ত্রণ, সিদ্ধান্ত গ্রহণ ও আকস্মিকতা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া, ইলেকট্রোএনসেফালোগ্রাফি গবেষণায় দেখা গেছে যে, নতুন জিনিস শনাক্তকরণের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের তরঙ্গের বিস্তার হ্রাস পেয়েছে, যা ইঙ্গিত করে যে, যারা বেশি ছোট ভিডিও দেখেন তাদের মনোযোগ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

এই ধরনের কন্টেন্ট প্রচারের মেকানিজম, যেমন অনন্ত স্ক্রোলিং ও অ্যালগরিদমিক ব্যক্তিগতকরণ, এই প্রভাবগুলোকে আরও শক্তিশালী করে। অনন্ত স্ক্রোলিং প্রাকৃতিক থামার সংকেতগুলোকে দূর করে, যা ভিডিও দেখার সেশনের সময়কে দীর্ঘায়িত করে। অন্যদিকে, ব্যক্তিগতকরণ ব্যবহারকারীর পছন্দ অনুযায়ী কন্টেন্টের একটি প্রবাহ তৈরি করে, যা একটি ইমার্সিভ অবস্থা সৃষ্টি করে যেখানে সময় নিয়ন্ত্রণহীনভাবে কেটে যায়। এই অবস্থাকে ফ্লো বলা হয়, যা কার্যকলাপ বন্ধ করা কঠিন করে তুলতে পারে, এমনকি যখন এটি স্কুলের কাজ বা ঘুমের মতো অন্যান্য লক্ষ্যের সাথে সংঘর্ষে লিপ্ত হয়।

প্রভাবগুলো কেবল ব্যক্তিগত স্তরেই সীমাবদ্ধ নয়। সপ্তাহান্তে অতিরিক্ত ব্যবহারের সাথে স্কুলে অনুপস্থিতির হার বৃদ্ধির সম্পর্ক পাওয়া গেছে, যা স্কুল সম্পর্কিত অমনোযোগিতা ও উদ্বেগের মাধ্যমে মধ্যস্থতা করা হয়। দিনে সাত ঘণ্টারও বেশি ছোট ভিডিও দেখেন এমন তরুণরা আরও বেশি নির্যাতনের শিকার হওয়ার কথাও জানিয়েছেন, যদিও স্কুলে অনুপস্থিতির সাথে এর সরাসরি সম্পর্ক কম স্পষ্ট। শিক্ষাগত ফলাফলও ক্ষতিগ্রস্ত হয়: সুপারিশ অ্যালগরিদমের উপর নির্ভরতা বৃদ্ধি পাওয়ার ফলে মৌখিক যৌক্তিক ক্ষমতা ও কাজের স্মৃতি হ্রাস পায়, যা বিশেষ করে ছোট বয়সী ও ছেলেদের ক্ষেত্রে নম্বরের পতনের দিকে নিয়ে যায়।

তবে কিছু বিষয় এই ঝুঁকিগুলোকে হ্রাস করে। একটি সমর্থনমূলক পারিবারিক পরিবেশ, স্পষ্ট ডিজিটাল রুটিন ও সুপারিশ অ্যালগরিদম সম্পর্কে ভালো বোঝাপড়া নেতিবাচক প্রভাবগুলোকে সীমিত করতে সাহায্য করে। যারা অ্যালগরিদমিক সুপারিশের মুখে তাদের স্বায়ত্তশাসনের হুমকি অনুভব করেন তারা এই কন্টেন্টগুলোর বিরুদ্ধে আরও প্রতিরোধ গড়ে তুলেন। এছাড়া, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ আসক্তির লক্ষণগুলোকে হ্রাস করে, আত্মনিয়ন্ত্রণের উন্নতির মাধ্যমে। শিক্ষক ও সহপাঠীদের সাথে সম্পর্কও একটি সুরক্ষামূলক ভূমিকা পালন করে, যদিও তাদের প্রভাব বয়সের সাথে পরিবর্তিত হয়: ছোট বয়সীদের ক্ষেত্রে শিক্ষকদের সাথে সম্পর্ক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, যখন কিশোর বয়সে সহপাঠীদের সম্পর্ক বেশি প্রভাব ফেলে।

ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলোও ভঙ্গুরতাকে প্রভাবিত করে। স্নায়বিক বা কম বন্ধুভাবাপন্ন তরুণরা উদ্বেগ ও হতাশার মাধ্যমে আসক্তি বিকাশের সম্ভাবনা বেশি থাকে। বিপরীতভাবে, সক্রিয় ব্যক্তিত্বের তরুণরা অধিক স্থিতিস্থাপকতা ও আত্মনিয়ন্ত্রণ দেখায়, যা ঝুঁকিগুলোকে হ্রাস করে। ব্যবহারের উদ্দেশ্যগুলোও গুরুত্বপূর্ণ: উদাহরণস্বরূপ, সামাজিক সমর্থন খোঁজার সক্রিয় প্রচেষ্টা অফলাইন ইন্টারাকশন ও স্থিতিস্থাপকতাকে শক্তিশালী করতে পারে, যখন নিষ্ক্রিয় ব্যবহারের (যেমন শুধু স্ক্রোল করা) একই সুবিধাগুলো প্রদান করে না।

এই প্ল্যাটফর্মগুলোতে সামাজিক তুলনা, বিশেষ করে শারীরিক চিত্রকে প্রভাবিত করে। শারীরিক সৌন্দর্যের আদর্শকে তুলে ধরা কন্টেন্টের সংস্পর্শে আসা তরুণরা, বিশেষ করে মেয়েরা, তাদের চেহারা সম্পর্কে আরও অসন্তুষ্টি প্রকাশ করে। তবে, যখন ভিডিওগুলো দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হিসেবে উদ্দেশ্যমূলকভাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যেমন কোনো দক্ষতা শিখতে, তখন তুলনাগুলো বিপরীতভাবে পরিতৃপ্তির অনুভূতি বৃদ্ধি করতে পারে।

অবশেষে, চাপ একটি প্রধান উদ্দীপনা হিসেবে আবির্ভূত হয় যা বাধ্যতামূলক ব্যবহারের দিকে ঠেলে দেয়। স্কুলের বার্নআউট, সামাজিক ভীতি বা দৈনন্দিন চাপ তরুণদের এই ভিডিওগুলোর দিকে ঝুঁকে পড়ার জন্য প্ররোচিত করে, কিন্তু এই কৌশলটি দ্রুত বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে, উদ্বেগকে বৃদ্ধি করে ও সুস্থতাকে হ্রাস করে। যারা নেতিবাচক আবেগ থেকে পালানোর জন্য এই প্ল্যাটফর্মগুলো ব্যবহার করেন তারা একটি বদহজম চক্রে পড়তে পারেন যেখানে অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে চাপ আরও বৃদ্ধি পায়।

“`

Nos références

Référence originale

DOI : https://doi.org/10.1007/s00787-026-03083-7

Titre : Taming the endless scroll? Short-form videos, digital routines and neurocognitive outcomes in youth

Revue : European Child & Adolescent Psychiatry

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Marlene Ebster; Michael Lauerer; Eckhard Nagel; Sebastian Schmidt