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क्या छोटे वीडियो युवाओं के मस्तिष्क और कल्याण को प्रभावित करते हैं?

सोशल मीडिया पर सर्वव्यापी छोटे वीडियो युवाओं की डिजिटल आदतों को बदल रहे हैं। एक दिन में चार घंटे से अधिक का असंगठित और गहन उपयोग संज्ञानात्मक और भावनात्मक परिवर्तनों से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि ध्यान केंद्रित करने में मध्यम कठिनाई, आवेगशीलता में वृद्धि, साथ ही कामकाजी स्मृति और स्वयं को नियंत्रित करने की क्षमता में गिरावट आ रही है। साथ ही, चिंता, अवसाद और तनाव के लक्षण अधिक स्पष्ट हो रहे हैं, जबकि व्यसनी व्यवहार बढ़ रहे हैं।

मस्तिष्क इमेजिंग के अवलोकनों से बड़े उपभोक्ताओं में संरचनात्मक और कार्यात्मक अंतर भी सामने आए हैं। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों जैसे ऑर्बिटोफ्रंटल कॉर्टेक्स और सेरीबेलम में धूसर पदार्थ का आयतन बदलता है। ये क्षेत्र भावनाओं के प्रबंधन, निर्णय लेने और आवेगों को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, इलेक्ट्रोएनसेफलोग्राफी के एक अध्ययन में नई चीज़ों का पता लगाने से जुड़ी मस्तिष्क तरंग के आयाम में कमी पाई गई, जो सुझाव देती है कि जो लोग इन वीडियो को बहुत देखते हैं, उनके ध्यान में कमी आ रही है।

इन सामग्रियों के प्रसार के तंत्र, जैसे अनंत स्क्रॉलिंग और एल्गोरिदमिक व्यक्तिगतकरण, इन प्रभावों को बढ़ा सकते हैं। अनंत स्क्रॉलिंग प्राकृतिक रुकावट संकेतों को समाप्त कर देता है, जिससे देखने के सत्र लंबे हो जाते हैं। व्यक्तिगतकरण, दूसरी ओर, उपयोगकर्ता की पसंद के अनुसार सामग्री का एक प्रवाह बनाता है, जो एक ऐसा immersive अवस्था पैदा करता है जहां समय अनियंत्रित रूप से बीतता प्रतीत होता है। इस अवस्था को फ्लो कहा जाता है, जो गतिविधि को रोकना और भी मुश्किल बना सकता है, भले ही वह अन्य लक्ष्यों जैसे स्कूली काम या नींद के साथ टकरा रही हो।

परिणाम केवल व्यक्तिगत स्तर तक सीमित नहीं हैं। सप्ताहांत में अत्यधिक उपयोग स्कूल से इनकार करने में वृद्धि से जुड़ा है, जो स्कूल से संबंधित अनदेखी और चिंता के माध्यम से होता है। जो युवा प्रतिदिन सात घंटे से अधिक छोटे वीडियो देखते हैं, वे अधिक पीड़ित होने की भी रिपोर्ट करते हैं, हालांकि स्कूल से इनकार करने के साथ इसका सीधा संबंध कम स्पष्ट है। शैक्षणिक परिणाम भी प्रभावित होते हैं: सिफारिश एल्गोरिदम पर अधिक निर्भरता मौखिक तर्क क्षमता और कामकाजी स्मृति को कम कर देती है, जिससे अंक गिरते हैं, विशेष रूप से छोटे बच्चों और लड़कों में।

हालांकि, कुछ कारक इन जोखिमों को कम करते हैं। एक समर्थनकारी पारिवारिक वातावरण, स्पष्ट डिजिटल दिनचर्या, और सिफारिश एल्गोरिदम की बेहतर समझ नकारात्मक प्रभावों को सीमित करने में मदद करती हैं। जो युवा एल्गोरिदमिक सुझावों के सामने अपनी स्वायत्तता को खतरे में महसूस करते हैं, वे इन सामग्रियों का अधिक प्रतिरोध करते हैं। इसी तरह, नियमित शारीरिक गतिविधि व्यसनी लक्षणों को कम करती है, आंशिक रूप से बेहतर आत्म-नियंत्रण के कारण। शिक्षकों और साथियों के साथ संबंध भी एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाते हैं, हालांकि उनकी प्रभावशीलता उम्र के साथ बदलती है: छोटे बच्चों में शिक्षकों के साथ संबंध अधिक निर्णायक होते हैं, जबकि किशोरावस्था में साथियों के संबंध अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं।

व्यक्तित्व के लक्षण भी कमज़ोरी को प्रभावित करते हैं। न्यूरोटिक या कम अनुकूल युवा, अक्सर चिंता और अवसाद के माध्यम से, व्यसनी विकसित करने के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। इसके विपरीत, सक्रिय व्यक्तित्व लचीलापन और आत्म-नियंत्रण को बढ़ावा देता है, जिससे जोखिम कम होते हैं। उपयोग के उद्देश्य भी मायने रखते हैं: उदाहरण के लिए, सामाजिक समर्थन की सक्रिय खोज ऑफलाइन बातचीत और लचीलापन को मज़बूत कर सकती है, जबकि निष्क्रिय उपयोग, जैसे सरल स्क्रॉलिंग, समान लाभ प्रदान नहीं करता।

इन प्लेटफार्मों पर सामाजिक तुलनाएं, विशेष रूप से शारीरिक छवि को प्रभावित करती हैं। युवा, विशेष रूप से लड़कियां, जो सुंदरता के आदर्शों को प्रदर्शित करने वाली सामग्री के संपर्क में आती हैं, वे अपनी उपस्थिति के प्रति असंतोष की अधिक रिपोर्ट करती हैं। हालांकि, जब वीडियो को उद्देश्यपूर्ण रूप से दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जाता है, जैसे कोई कौशल सीखने के लिए, तो तुलनाएं इसके विपरीत, संतुष्टि की भावना को बढ़ा सकती हैं।

अंत में, तनाव अनियंत्रित उपयोग का एक प्रमुख ट्रिगर के रूप में उभरता है। स्कूली थकान, सामाजिक भय या दैनिक तनाव युवा को राहत पाने के लिए इन वीडियो की ओर मुड़ने के लिए मजबूर करते हैं, लेकिन यह रणनीति जल्दी ही प्रतिकूल हो सकती है, चिंता को बढ़ा सकती है और कल्याण को कम कर सकती है। जो युवा नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए इन प्लेटफार्मों का उपयोग करते हैं, वे एक ऐसे हानिकारक चक्र में फंस सकते हैं जहां अत्यधिक उपयोग तनाव को और बढ़ा देता है।

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हमारे संदर्भ

मूल संदर्भ

DOI: https://doi.org/10.1007/s00787-026-03083-7

शीर्षक: Taming the endless scroll? Short-form videos, digital routines and neurocognitive outcomes in youth

जर्नल: European Child & Adolescent Psychiatry

प्रकाशक: Springer Science and Business Media LLC

लेखक: Marlene Ebster; Michael Lauerer; Eckhard Nagel; Sebastian Schmidt