Влияют ли короткие видео на мозг и благополучие молодёжи?

Короткие видео, которые повсюду в социальных сетях, меняют цифровые привычки молодёжи. Интенсивное и бессистемное использование, часто превышающее четыре часа в день, по-видимому, связано с заметными когнитивными и эмоциональными изменениями. Исследования показывают умеренный рост проблем с концентрацией внимания и импульсивностью, а также снижение рабочей памяти и способности к саморегуляции. Параллельно более выраженными становятся симптомы тревожности, депрессии и стресса, а аддиктивное поведение усиливается.

Наблюдения с помощью нейровизуализации также выявляют структурные и функциональные различия у активных потребителей. Например, объём серого вещества в некоторых зонах мозга, таких как орбитофронтальная кора и мозжечок, изменяется. Эти области играют ключевую роль в управлении эмоциями, принятии решений и контроле импульсов. Кроме того, исследование с помощью электроэнцефалографии выявило снижение амплитуды мозговой волны, связанной с обнаружением новизны, что свидетельствует о нарушении внимания у тех, кто часто смотрит такие видео.

Механизмы распространения этого контента, такие как бесконечная прокрутка и алгоритмическая персонализация, по-видимому, усиливают эти эффекты. Бесконечная прокрутка устраняет естественные сигналы к остановке, продлевая сеансы просмотра. Персонализация же создаёт поток контента, адаптированного под предпочтения пользователя, способствуя состоянию погружения, в котором время как будто течёт без контроля. Это состояние, называемое потоком, может затруднять остановку деятельности, даже когда она вступает в конфликт с другими целями, такими как учёба или сон.

Последствия не ограничиваются индивидуальным уровнем. Чрезмерное использование по выходным связано с увеличением школьной дезадаптации, опосредуемой невнимательностью и тревожностью, связанной со школой. Молодые люди, которые смотрят более семи часов в день короткие видео, также сообщают о более высоком уровне подверженности буллингу, хотя прямая связь с школьной дезадаптацией менее очевидна. Учебные результаты также страдают: повышенная зависимость от алгоритмов рекомендаций снижает способности к вербальному мышлению и рабочей памяти, что приводит к снижению оценок, особенно у самых юных и у мальчиков.

Однако некоторые факторы смягчают эти риски. Поддерживающая семейная среда, чёткие цифровые рутины и лучшее понимание алгоритмов рекомендаций помогают ограничить негативные эффекты. Молодые люди, которые воспринимают угрозу для своей автономии со стороны алгоритмических предложений, активнее сопротивляются такому контенту. Регулярная физическая активность также снижает симптомы зависимости, отчасти благодаря лучшему самоконтролю. Отношения с учителями и сверстниками также играют защитную роль, хотя их влияние меняется с возрастом: связи с учителями более значимы для младших, а отношения со сверстниками выходят на первый план в подростковом возрасте.

Черты личности также влияют на уязвимость. Молодые люди с высоким уровнем невротизма или низкой доброжелательностью более склонны к развитию зависимости, часто через тревожность и депрессию. Наоборот, проактивная личность способствует устойчивости и самоконтролю, снижая риски. Мотивы использования тоже имеют значение: активный поиск социальной поддержки, например, может укрепить офлайн-взаимодействия и устойчивость, тогда как пассивное использование, такое как простая прокрутка, не даёт таких же преимуществ.

Социальные сравнения, частые на этих платформах, особенно влияют на образ тела. Молодые люди, особенно девочки, которые сталкиваются с контентом, продвигающим идеалы красоты, сообщают о повышенной неудовлетворённости своей внешностью. Однако, если видео целенаправленно интегрируются в повседневные рутины, например, для изучения нового навыка, сравнения, наоборот, могут способствовать чувству самореализации.

Наконец, стресс является основным триггером компульсивного использования. Школьное выгорание, социальная фобия или повседневный стресс подталкивают молодёжь обращаться к таким видео для облегчения, но эта стратегия быстро может стать контрпродуктивной, усугубляя тревожность и снижая благополучие. Молодые люди, которые используют эти платформы, чтобы избежать негативных эмоций, рискуют попасть в порочный круг, где чрезмерное использование, в свою очередь, усиливает стресс.

Nos références

Référence originale

DOI : https://doi.org/10.1007/s00787-026-03083-7

Titre : Taming the endless scroll? Short-form videos, digital routines and neurocognitive outcomes in youth

Revue : European Child & Adolescent Psychiatry

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Marlene Ebster; Michael Lauerer; Eckhard Nagel; Sebastian Schmidt