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社交媒體損害青少年情緒健康

社交媒體在年輕人生活中佔據核心地位。一項近期研究顯示，過度使用社交媒體會對青少年的社會情緒健康產生負面影響。年輕人在這些平台上花費的時間越多，他們的情緒平衡和社交關係就越受損。女孩尤其受影響，她們的過度使用程度高於男孩。

研究結果顯示，過度使用社交媒體的青少年，其自信心、情緒管理能力和堅持不懈的精神都有所下降。他們對家庭、學校或朋友的支持感也有所減弱。甚至連感恩、熱情或樂觀等品質，在每天使用這些平台超過五小時的青少年身上也較不明顯。相反，限制屏幕時間的青少年則能更好地保持這些重要的心理資源。

嘗試減少使用社交媒體的青少年，雖然常常以失敗告終，但他們對自身依賴的認識有所提高。這表現為更強的堅持精神和更發達的同理心，但同時也反映出更嚴重的使用問題，揭示了他們在改變意願和習慣依戀之間的內心掙扎。

背後的機制相當複雜。過度使用可能反映出個人難以調節自身行為，即時回報往往壓過長期目標。此外，線上時間常常取代面對面互動，削弱了社交和家庭聯繫。最脆弱的青少年往往是那些不僅花費大量時間在社交媒體上，還承受強大社會壓力的人，例如害怕錯過重要資訊或互動。

男孩和女孩之間的差異也相當顯著。女孩對他人評價和社會認可更敏感，因此更容易發展出問題使用行為。但她們在同理心方面的得分卻更高。男孩則表現出更強的自信心、更好的情緒控制能力以及更樂觀的生活態度。

這項研究強調了提升青少年社會情緒能力的重要性，以幫助他們更好地管理與社交媒體的關係。加強他們的自我認知、情緒調節能力和堅持精神，可能有助於減輕這些平台的負面影響。教育項目應納入數字韌性專門模塊，而家長也可從輔導中受益，將家庭打造成支持空間，而非衝突場所。

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Nos références

DOI : https://doi.org/10.1007/s12187-026-10402-6

Titre : Adolescents’ Problematic Social Media Use and Socioemotional Well-Being: A Structural Equation Modeling Approach

Revue : Child Indicators Research

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Sena Öz Tatacak; Zülal Yar; Zuhal Elibol; Dilek Adıgüzel; Zeyneb Nur Koşar

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